メタボリックシンドローム予防方法

２つの肥満タイプ

肥満のタイプとして２つのタイプが挙げられます。１つは皮下脂肪蓄積が原因の「洋ナシ型肥満」です。これは、女性に多く皮膚の下に脂肪が蓄積している（皮下脂肪）肥満タイプです。お尻・太もも・下腹部がふっくらとしているのが代表的です。メタボリックシンドロームの危険性としては、後に述べる肥満型よりも危険度が比較的低くシビアに生活習慣を考え直す必要はありません。ただ、洋ナシ型肥満体系だからといって内臓に脂肪がついていないわけではなく、一般的な体系の人に比べると内臓脂肪も高い場合が多く決して油断できるものではありません。

次に「りんご型肥満」です。これは、内蔵型脂肪が蓄積しているタイプで、メタボリックシンドロームの危険性が高い肥満体系といえます。中年太りでおなかが出ていたり、お腹だけぽっこり出ているという場合もりんご型肥満である可能性が高いです。この肥満体系は中年男性に多く慢性的な運動不足やカロリーの過剰摂取などが原因で起こるとされています。自分は「りんご型肥満」カも知れないという人は、医師の診察を受けてみるといいでしょう。そもそも肥満体系自体が、メタボリックシンドロームの可能性がある体系なので、できるだけ適度な運動を行ってダイエットするようにしましょう。