メタボリックシンドローム予防方法

内臓脂肪が蓄積しやすい食事

内臓脂肪が蓄積しやすい食事の代表的なものに

■糖質が高い
■カロリーが高い

の２つの点が挙げられます。ファーストフードや、ジュース・菓子などは特に糖質やカロリーが高いものが多いのでできるだけ避けるようにしましょう。

ちなみに、コンビニの弁当などもカロリーの高いものが多いです。できるだけ自炊しカロリーと糖質のコントロールを行うようにしましょう。

※スーパーなどで販売されているお惣菜なども、お店によっては砂糖を沢山つかっている所もあります。やはり栄養よりおいしさが大切（そうしないと売れない）なので仕方のないことですが、一番良いのは『自炊』です。