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内臓脂肪が蓄積しやすい食事

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内臓脂肪が蓄積しやすい食事の代表的なものに

■糖質が高い
■カロリーが高い

の2つの点が挙げられます。ファーストフードや、ジュース・菓子などは特に糖質やカロリーが高いものが多いのでできるだけ避けるようにしましょう。


ちなみに、コンビニの弁当などもカロリーの高いものが多いです。できるだけ自炊しカロリーと糖質のコントロールを行うようにしましょう。

※スーパーなどで販売されているお惣菜なども、お店によっては砂糖を沢山つかっている所もあります。やはり栄養よりおいしさが大切(そうしないと売れない)なので仕方のないことですが、一番良いのは『自炊』です。

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