メタボリックシンドローム予防方法

脳梗塞

脳梗塞は、脳の血管が詰ってその部分に血液が行き渡らず脳細胞が壊死する病気です。よくＴＶなどで特集されていますが、動脈硬化性疾患で怖い病気の一つです。症状は人それぞれですが、脳血管が破裂する脳出血のように突然意識が無くなったりするような症状ではなく、言語障害や感覚障害、歩行障害などの症状が多いようです。

脳血管疾患は、日本人の代表的な死因の一つです。最近では若い世代でも、喫煙習慣や偏った食生活・慢性的な運動不足より発症してしまう可能性が極めて高くなっています。年配の方に限っては、特に注意が必要です。食習慣に関しては塩分を控えめに(1日に10g以内)、塩分の排泄を促す、りんご・枝豆・バナナ・カボチャなどを積極的に摂取するようにし、水分を毎日多く摂取するようにしましょう。また血液の流れを良くするために毎日適度な運動もかかさないようにしましょう。ウォーキングなどでも十分効果は得られます。