メタボリックシンドローム予防方法

外食

外食もコンビニ弁当同様にカロリーが高く、味付け重視で作られている場合が多いので体脂肪が増えやすい食事といえます。とくに油脂を使って調理したものが多く塩分も自炊した場合に比べて多く使用されている場合がほとんどです。できるだけ、カロリーを少なめに脂分の少ないメニューにしたいところです。フライ物や麺類の汁は残したりといった工夫も忘れないようにしましょう。