オリゴ糖
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オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増加させ腸を正常化させる働きがあります。おもに豆などの食品に多く含まれ、大腸がんなどの予防にも貢献します。コレステロールが高め方、血糖値が高めのかたは摂取しましょう。
オリゴ糖が豊富な食品
ごぼう
たまねぎ
大豆
バナナ
とうもろこし
にんにく
はちみつ
みそ
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メタボリックシンドローム予防方法
メタボリックシンドローム予防方法 > 栄養素 > オリゴ糖
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