メタボリックシンドローム予防方法

大豆タンパク

大豆タンパクには、コレステロールを下げる効果があり心臓病などのリスク軽減の役割があります。また、前立腺癌、大腸癌、乳癌などにも効果があり、特に乳癌に関しては女性が若いうちに、摂取することでリスクを大幅に軽減させることができるといわれています。肥満の防止にも貢献するので高血圧の方や肥満体質の方は摂取しましょう。

大豆タンパクが豊富な食品
納豆
ゆで大豆
枝豆
木綿豆腐
ゆば
油揚げ
豆乳