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オレイン酸

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オレイン酸とは、動物性脂肪や植物油に多く含まれている不飽和脂肪酸で、皮膚に対する柔軟性があり、化粧品などにも多く利用されています。人体には、悪玉コレステロールだけを減少させ、動脈硬化や心疾患を防ぐ効果や改善する効果があります。できるだけ植物性の食品で摂取しましょう。

オレイン酸が豊富な食品
オリーブ油
なたね油
落花生
ヘーゼルナッツ
マカデミアナッツ
アーモンド

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