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鉄の一日の摂取量

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年 齢
(歳)所要量(mg)許容上限摂取量
男 女(mg)
18〜2910 1240
30〜4910 12**40
50〜6910 12**40
70以上10 1040
妊婦840
授乳婦+8***40
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