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メタボリックシンドロームとは？
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満に「高血糖」もしくは「高血圧」もしく...
治療より予防
メタボリックシンドロームは、最近になって治療しないといけない状態になる前に予防す...
メタボリックシンドロームの基準
メタボリックシンドロームの１つの基準として「ウエスト男性８５センチ、女性９０セン...
メタボリックシンドロームの危険性
メタボリックシンドロームになると、糖尿病や心筋梗塞・脳卒中・高血圧・高脂血症など...
運動習慣による予防
メタボリックシンドロームの運動による予防の肝は、「有酸素運動」です。現代人は、自...
有酸素運動
有酸素運動とは、酸素を消費しエネルギーに換え運動を行う運動方法です。代表的なもの...
食習慣による予防
メタボリックシンドローム改善の要点となるのは、「食生活」です。そもそも動脈硬化を...
ＢＭＩ
ＢＭＩとは、肥満度の判定方法のＢＭＩ(ボディ・マス・インデックス)指数のことです...
周囲のサポート
メタボリックシンドロームの予防で、重要なのは、食習慣による予防・運動習慣による予...
アディポネクチン
アディポネクチンとは、アミノ血漿タンパクで、血液中1mlに5〜10μgの濃度で存...
日常生活での予防
メタボリックシンドロームを予防する上では、些細なことに気を配ることも重要です。例...
２つの肥満タイプ
肥満のタイプとして２つのタイプが挙げられます。１つは皮下脂肪蓄積が原因の「洋ナシ...
メタボリックシンドロームの改善期間
メタボリックシンドロームを改善するには、食生活や運動などの生活習慣の改善が必須な...
過食の原因となるストレス
メタボリックシンドロームを改善する上で食事療法は重要ですが、食事療法を行う上で「...
正常な中性脂肪値
血液検査を受けられた場合、診断報告書に「中性脂肪」という項目があると思います。こ...
内臓脂肪蓄積者の特徴
メタボリックシンドロームを予防する上で、内臓脂肪を貯めないようにするというのは重...
内臓脂肪が蓄積しやすい食事
内臓脂肪が蓄積しやすい食事の代表的なものに ■糖質が高い ■カロリーが高い の２...
自炊の重要性
現代の日本では、料理ができなければ女性も男性も結婚できないとまで言われています。...
レクリエーション
レクリエーションとは、複数の人が仲良く楽しみながら仕事や勉強などの肉体的・精神的...
コレステロール
コレステロールは、血液の中に含まれている脂肪分の一種で、よく言われている「ドロド...
喫煙の害
タバコは、肺がんや肺気腫などの呼吸器の疾患リスクを増大させます。特に肺がんがのリ...
ウーロン茶
ウーロン茶には、コレステロールを増加を防ぐ作用があるといわれています。ウーロン茶...
やせ体質
毎日たくさん食べたり飲んだりしても太らない、やせ体質の人がいますがこういった人に...
痛風・高尿酸血症
高尿酸血症とは、体内に尿酸値が高くなっている病気です。主に過食や運動不足が原因で...
日本人に多い高脂血症
日本の食文化が多様多彩になると同時に交通機関の発展も進み生活スタイルが大きく変化...
死の四重奏
高脂血、肥満、高血圧、高血糖を併せ持つと動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などの動脈硬化...
血液検査
血液検査は、自分の体の健康を知る上で簡単な検査方法といえます。血液は、人間の体全...
高脂血症の診断基準
高脂血症の診断基準となるのは主に「総コレステロール」「悪玉コレステロール(LDL...
晩ご飯より朝ごはんを重視
体脂肪を減らすには、まず食事の改善からはじめることがほとんどですが、まず朝・昼・...
コンビニ弁当
仕事や学校の都合でコンビニ弁当を食べる毎日が続く場合は、できるだけカロリーの少な...
外食
外食もコンビニ弁当同様にカロリーが高く、味付け重視で作られている場合が多いので体...
メタボリックシンドロームになったら
メタボリックシンドロームと診断されたら、まず食事療法と運動療法による治療から開始...
一日の総エネルギー量
一日に必要な総エネルギー量は、人によりまた性別によってことなります。目安になるの...
通風の慢性化
通風は、「風が吹いても痛む」ということから命名されましたが、この病気は、主に栄養...
杜仲茶
「内臓脂肪には杜仲茶がよい」といわれています。中国では大昔から「人参」「鹿茸（鹿...
アンチエイジング
アンチエイジングとは、人間の老化を遅らせたりする「抗老化」「抗加齢」の考え方です...
高脂血症２タイプ
高死血症には２つのタイプがあります。1つは、血中コレステロール値が高い「高コレス...
要注意のりんご型肥満
肥満の体質には主に２タイプ（りんご型肥満・洋ナシ型肥満）ありますが、動脈硬化など...
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