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ビタミンＡの一日の摂取量
年 齢ビ タ ミ ン Ａ （歳）所要量許容上限摂取量 男 女 18〜29600...
ビタミンＤの一日の摂取量
年 齢ビ タ ミ ン Ｄ （歳）所要量許容上限摂取量 18〜292.5μg(1...
ビタミンＥの一日の摂取量
ビタミンＥは、ビタミンＣ同様に抗酸化作用があります。また活性酸素を押さえる働きが...
ビタミンＫの一日の摂取量
年 齢ビ タ ミ ン Ｋ （歳）所要量(μg)許容上限摂取量 男 女(μg) ...
ビタミンＢ１の一日の摂取量
年 齢ビ タ ミ ン Ｂ１ （歳）所要量(mg)許容上限摂取 男 女 18〜2...
ビタミンＢ２の一日の摂取量
年 齢ビ タ ミ ン Ｂ２ （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女 18〜...
ナイアシンの一日の摂取量
年 齢ナ イ ア シ ン （歳）所要量(mgNE*)許容上限摂取 男 女(mg...
ビタミンＢ６の一日の摂取量
年 齢ビ タ ミ ン Ｂ６ （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女(mg)...
よう酸の一日の摂取量
年 齢葉 酸 （歳）所要量(μg)許容上限摂取 (μg) 18〜292001,...
ビタミンＢ１２の一日の摂取量
年 齢ビ タ ミ ン Ｂ１２ （歳）所要量(μg)許容上限摂取量 18〜292...
ビオチンの一日の摂取量
年 齢ビ オ チ ン （歳）所要量(μg）許容上限摂取量 18〜2930− 3...
パントテン酸の一日の摂取量
年 齢パ ン ト テ ン 酸 （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 18〜295...
ビタミンＣの一日の摂取量
ビタミンＣは、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロール（LDL）の酸化を防ぎ、血液...
カルシウムの一日の摂取量
カルシウムは、現代の日本人に不足しがちな栄養素の代表となっています。主に牛乳や、...
鉄の一日の摂取量
年 齢鉄 （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女(mg） 18〜2910 ...
リンの一日の摂取量
年 齢リ ン （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 (mg) 18〜297004...
マグネシウムの一日の摂取量
マグネシウムは、カルシウム同様に血液の流れをよくしたり、血圧をさげたりする役割が...
カリウムの一日の摂取量
カリウムは、体内のミネラルバランスを維持する役割があります。主にナトリウムの排泄...
銅の一日の摂取量
年 齢銅 （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女(mg) 18〜291.8...
ヨウ素の一日の摂取量
年 齢ヨ ウ 素 （歳）所要量(μg)許容上限 摂取量 (mg） 18〜291...
マンガンの一日の摂取量
年 齢マ ン ガ ン （歳）所要量(mg）許容上限 摂取量 男 女(mg) 1...
セレンの一日の摂取量
セレンは、抗酸化作用をもつミネラルです。魚介類・海藻類・穀類・豆類など多く含まれ...
亜鉛の一日の摂取量
亜鉛は、皮膚や骨格の発達・成長には欠かせない栄養素で、傷の治癒や、前立腺の機能と...
クロムの一日の摂取量
年 齢ク ロ ム （歳）所要量(μg）許容上限摂取量 男 女(μg） 18〜2...
モリブデンの一日の摂取量
年 齢モ リ ブ デ ン （歳）所要量(μg)許容上限摂取 男 女(μg） 1...
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